Nutzen Sie die Power Ihrer Pause – mit dem Digital Active Break (DAB) vom Hochschulsport Jena: Kurze, effektive Bewegungsimpulse in Audio- und Videoformat für mehr Aktivierung, Konzentration und Entspannung im Homeoffice oder Hörsaal.
Das Angebot steht allen Angehörigen der Universität Jena kostenlos zur Verfügung und ist über die Website des Hochschulsports abrufbar.
Zu den AngebotenAlle Angehörigen der Universität Jena – Studierende, Mitarbeitende und Lehrende –, die ihre Pausen aktiv und gesundheitsförderlich gestalten möchten
Die Digital Active Break bietet kurze, angeleitete Bewegungseinheiten für zwischendurch – ideal für alle, die ihre Pausen aktiv gestalten und neuen Schwung in den Studien- oder Arbeitsalltag bringen möchten. Das kostenfreie Angebot richtet sich an Studierende, Mitarbeitende und Lehrende der Universität Jena und kann flexibel im Büro, zu Hause, auf dem Campus oder direkt in Lehrveranstaltungen eingesetzt werden. Die Übungen sind niedrigschwellig, ohne spezielle Kleidung durchführbar und fördern gezielt Mobilisation, Entspannung und Konzentration. Ein Klick genügt.
Brain Breaks bieten Ihnen 1–3-minütige Pausenvideos zur Aktivierung, Konzentration und Entspannung.
Pausen für den Hörsaal bieten Ihnen 3–8-minütige Pausen zum Aktivieren, Konzentrieren und Begeistern.
AudioMOVE bietet Ihnen Bewegung für den Körper und Entspannung für die Augen. Sie erhalten Achtsamkeitsübungen für den Alltag, können sich zu Sportangeboten rund um den Unisport Jena informieren oder sich von deinem AudioCoach trainieren lassen.
Dein Alltag als Übung bietet Ihnen Übungen zum Ausprobieren.
Zusatzmaterial bietet Ihnen Online-Games, PDF-Workouts, PPT-Folien und viele weitere Formate für eine aktive Pausengestaltung.
Neben unserem Online-Programm bietet der Hochschulsport Jena ein umfangreiches Präsenzangebot: Rund 350 Kurse pro Woche, abwechslungsreiche Indoor- und Outdoor-Fitnessmöglichkeiten, eine Sauna sowie zahlreiche Sportanlagen wie Tennis-, Beachvolleyball- oder Fußballplätze stehen zur Buchung bereit. Mit der UNISPORT Card können viele Angebote zudem zu vergünstigten Konditionen genutzt werden. Zum vollständigen Sportprogramm: Hochschulsport Jena
Sven Jaekel
dabei@uni-jena.de
